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세라밴드(스트레칭) 무료 강습

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작성자 최고관리자 작성일2013-06-03 11:08 조회5,023회 댓글0건

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의왕문화원에서는 의왕시체육회와 함께 세라밴드 강습을 진행하고있습니다. 많은 관심부탁드립니다.

- 강의시간 : 매주 수,목 10:00~11:00 (1시간)
- 강의장소 : 의왕문화원 2층 문화관람실
- 수 강 료 : 무료
- 참가신청 : 전화 및 내원 접수
- 문의 : 031-456-4994


※ 세라밴드란
  미국, 유럽 등 휘티니스, 어슬래틱, 엑서사이즈 선진국에서 사용되는 탄력저항 밴드로 밴드 트레이닝은 세라밴드 운동을 뜻 하며, 늘어나는 길이에 따라 일정하게 탄성이 증가하는 고품질의 제품.

※ 세라밴드 특징
  중력에 영향을 받는 아령과 같은 웨이트 트레이닝과 달리 모든 방향에서 운동가능. 관절에 무리가 없어 어르신들과 여성들의 근력강화 운동 용이하다. 부피가 적어서 언제 어디서든 보관과 휴대가 간편함

※ 세라밴드 장점
1. 상해의 가능성이 적어 남녀노소 연령 상관없이 누구나 사용할수 있다. ( 관절이 다치지 않고 할 수 있는운동)
2. 길이 조절을 통해서 강도조절을 임의 적으로 할 수 있어 단계적으로 운동의 강도를 높일 수 있어 유용하다.
3. 재활운동으로 사용 될 정도로 코어 근력을 발달시키는데 큰 도움을 주며 관절을 다치지 않는다.
4. 팔 다리를 포함한 전신근력운동을 할 수 있으며 그 어느 방향으로도 운동이 가능해 전신의 근육을 효과적이고 세부적으로 발달시키는 것이 가능해 근육, 및 몸매 밸런스를 형성하는데 도움이 된다.
5. 근력운동이기 때문에 요요없는 다이어트에 효과적
6. 자세 교정, 체형교정효과가 뛰어나다.
7. 가볍고 간편해서 보관, 이동이 용이 하다.

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